Ξεκινήστε τη μέρα σας με διαλογισμό ή ασκήσεις αναπνοής, που θα σας βοηθήσουν να εστιάσετε και να ανακουφίσετε την ένταση.
Δημιουργήστε ένα τελετουργικό χαλάρωσης, όπως να διαβάσετε ένα βιβλίο, να ακούτε μουσική ή να κάνετε ένα μπάνιο αρωματοθεραπείας.
Περάστε χρόνο στη φύση, απολαμβάνοντας βόλτες σε πάρκο ή κήπο, που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε.